Psychologische Beratung Zürich
Mae Matus
Themen, mit denen Sie zu mir kommen können
Krisen & Ängste
Manchmal fühlen wir uns von Emotionen überwältigt, innere Unruhe, Schlafprobleme oder diffuse Ängste nehmen überhand. Vielleicht spüren Sie Antriebslosigkeit, Unsicherheit oder Lustlosigkeit. Mein Ziel ist es, Ihnen Orientierung und Stabilität zu geben und mit bewährten Methoden Ihre Ängste oder Panikattacken wieder unter Kontrolle zu bringen. Ich helfe Ihnen dabei, Emotionen wie Wut oder Trauer besser zu verstehen, um Schritt für Schritt neue Kraft zu schöpfen.
Beziehungen bewusst gestalten
Es ist normal in Beziehungen Kommunikationsprobleme, Konflikte oder herausfordernde Dynamiken zu haben. Vielleicht fühlen Sie sich oft missverstanden oder haben das Gefühl, sich ständig anpassen zu müssen. Wenn sich solche Muster jedoch wiederholen oder Sie erschöpfen, kann es hilfreich sein, genauer hinzuschauen. Ich unterstütze Sie dabei, Ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen, gesunde Grenzen zu setzen und authentischer in Beziehungen zu sein.
Trennung und Neuanfang
Stehen Sie vor einer schwierigen Trennung, haben sich getrennt oder wurden verlassen? Fühlen Sie sich schuldig, wütend oder zweifeln an sich selbst? Eine Trennung kann überwältigend sein und viele Fragen aufwerfen. Ich begleite Sie durch diese herausfordernde Phase, damit Sie gestärkt in einen neuen Lebensabschnitt starten können. mehr
Adhs / Ads Neurodiversität
Anders zu sein ist keine Störung, sondern eine Variante menschlicher Vielfalt. Neurodiverse Menschen erleben und verarbeiten die Welt auf ihre ganz eigene Weise, oft intuitiv, kreativ und ausserhalb der Norm. Meine Haltung ist es, Ihre Einzigartigkeit wertzuschätzen und Ihre Stärken gezielt zu fördern. Gleichzeitig unterstütze ich Sie darin, alltägliche Herausforderungen und belastende Erfahrungen besser zu bewältigen, damit Sie sich in Partnerschaft, Familie und Beruf sicher und wohl fühlen können. mehr
Das Gefühl, nie genug zu sein
Haben Sie hohe Ansprüche an sich selbst? Fühlen Sie sich oft erschöpft vom Versuch, es allen recht zu machen? Vielleicht kennen Sie Gedanken wie "Ich bin nicht gut genug" oder "Ich mache alles falsch". Diese inneren Stimmen entstehen oft früh in unserem Leben und können uns jahrelang begleiten. Gemeinsam schauen wir, woher diese Glaubenssätze kommen und wie Sie eine liebevollere Beziehung zu sich selbst aufbauen können.
Opfer von Narzissmus
Gehen Sie oft auf Eierschalen um Ihren Partner? Zweifeln Sie häufig an sich selbst? Haben Sie wiederholt subtile Abwertungen erlebt oder Manipulation gespürt? Wenn das, was war, noch immer nachwirkt, unterstütze ich Sie dabei, Klarheit zu gewinnen, innere Ruhe zu finden und Ihre Kraft zu sich zurückzuholen. mehr...
Familienstress und Schuldgefühle
Fühlen Sie sich oft erschöpft nach Familienbesuchen? Haben Sie das Gefühl, es Ihren Eltern nie recht machen zu können? Vielleicht kennen Sie auch das schlechte Gewissen, wenn Sie mal Nein sagen oder eigene Pläne verfolgen.
Der Umgang mit Eltern oder Geschwistern führt oft zu innerer Zerrissenheit und Gefühlen wie Schuld, Frustration oder Enttäuschung. Ich unterstütze Sie einfühlsam dabei, Ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen und neue Grenzen zu ziehen, wo es nötig ist, um einen bewussteren Umgang mit Ihrer Familie zu finden.
Nachwirkungen der Kindheit
Stellen Sie fest, dass Ihre Kindheit nicht normal war? Die Spuren schwieriger Eltern-Kind-Beziehungen können lange nachwirken und das Leben im Hier und Jetzt ungewollt belasten. Gemeinsam arbeiten wir daran, diese Spuren zu heilen und Ihre Geschichte neu zu schreiben, damit Sie gestärkt hervorgehen.