Psychologische Beratung Zürich
Mae Matus

Unterstützung, die Ihre Stärken in den Mittelpunkt stellt.

https://eft-paartherapie.ch/was-ist-eft/

Wann ist Paartherapie sinnvoll?
Viele Paare fragen sich: Brauchen wir eine Paartherapie? Die Antwort lautet oft: Wenn Sie sich diese Frage stellen, ist es ein guter Zeitpunkt. Eine Paartherapie ist kein Zeichen von Schwäche – sondern ein aktiver Schritt, Ihre Beziehung zu verbessern.

Typische Anzeichen, dass eine Paarberatung oder Eheberatung hilfreich sein kann:
* Sie streiten immer wieder über die gleichen Themen – ohne Lösung
* Sie fühlen sich emotional distanziert oder wie Mitbewohner:innen
* Nach einem Vertrauensbruch oder einer Affäre finden Sie nicht zurück zueinander
* Kommunikationsprobleme: Gespräche enden in Vorwürfen oder Schweigen
* Sie denken über eine Trennung nach, sind sich aber unsicher
* Belastungen wie Stress, Kinder, Beruf oder Krankheit setzen der Beziehung zu
* Die Intimität und Nähe ist verloren gegangen
* Ein:e Partner:in hat das Gefühl, nicht gehört oder verstanden zu werden
Je früher Sie sich Unterstützung holen, desto besser die Prognose. Eine Paartherapie kann nicht nur Krisen überwinden helfen – sie kann Ihre Beziehung nachhaltig stärken und vertiefen.

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Für wen ist EFT geeignet?
Die emotionsfokussierte Paartherapie (EFT) eignet sich für alle, die ihre Beziehung verbessern möchten – ob in einer akuten Krise oder zur Vertiefung einer bestehenden Partnerschaft:
* Paare in einer Beziehungskrise mit wiederkehrenden Konflikten
* Paare, die sich emotional entfremdet haben und wieder Nähe finden möchten
* Paare nach Vertrauensbrüchen, Affären oder Untreue
* Paare, die ihre Beziehung retten möchten, bevor es zu spät ist
* Paare mit Kommunikationsproblemen – wenn Gespräche eskalieren oder verstummen
* Paare, bei denen Stress, Burnout oder Erschöpfung die Beziehung belasten
* Paare mit sexuellen Schwierigkeiten oder unterschiedlichen Bedürfnissen
* Paare, bei denen Depressionen, Ängste oder Traumata die Partnerschaft beeinflussen
* Paare, die eine Trennung vermeiden und gemeinsam an der Beziehung arbeiten wollen
* Paare aller Geschlechter und Orientierungen – EFT ist inklusiv
Auch geeignet als Eheberatung: Viele Paare kommen zu EFT, wenn klassische Paarberatung nicht den gewünschten Erfolg gebracht hat. EFT geht tiefer als Kommunikationstraining und setzt bei den emotionalen Grundbedürfnissen an.
Nicht empfohlen wird EFT bei aktiver Gewalt in der Beziehung.
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Spiegeln und im Moment bleiben (Innerhalb/Zwischen) – Emotionale Prozesse erkennen und benennen, sowohl innerhalb einer Person als auch in der Interaktion zwischen Partner:innen.
Emotionen klären und vertiefen – Gefühle benennen, ordnen und in die Tiefe gehen, um die zentralen emotionalen Themen herauszuarbeiten.
Begegnung choreografieren und ermöglichen – Partner:innen gezielt anleiten, ihre Emotionen einander mitzuteilen und eine neue Art der Verbindung zu schaffen.
Begegnung verarbeiten – Reflexion darüber, wie die emotionale Offenheit wahrgenommen wird.
Integration, Validierung und Meta-Prozess – Erlebtes festigen und validieren für nachhaltige Veränderungen.